10 อาหาร-เครื่องดื่ม คลายร้อน

10 อาหาร-เครื่องดื่ม คลายร้อน

10 อาหาร-เครื่องดื่ม คลายร้อน

ในปัจจุบันที่มีการเผชิญกับโรคระบาดและโรคเรื้อรังต่างๆ อย่างมหาศาล ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ของมนุษย์ ยิ่งในช่วงหน้าร้อน เราก็ต้อง ดูแลใส่ใจ เลือกซื้ออาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสม หน้าร้อน ควรรับประทานอาหาร เครื่องดื่มแบบไหน ให้เหมาะสม และช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายกับ 10 อาหารและเครื่องดื่มดังนี้

1. ผลไม้สด
   ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ทำให้ผู้รับประทานรู้สึกสดชื่นและช่วยลดความร้อนในร่างกาย
2. น้ำมะพร้าว
   น้ำมะพร้าวมีส่วนผสมของน้ำและเกลือซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย
3. ผักสด
   ผักมีส่วนผสมของน้ำและเส้นใยอาหารที่ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายและช่วยให้รู้สึกสดชื่น
4. ชาเย็น
   ชาเขียวหรือชามะนาวเย็นช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายและช่วยให้รู้สึกสดชื่น
5. โยเกิร์ต
   โยเกิร์ตมีแคลเซียมและโปรตีนซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดความร้อนในร่างกาย
6. สลัดผลไม้
   สลัดผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยลดความร้อนในร่างกาย
7. น้ำผลไม้
   น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำและวิตามินซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดความร้อนในร่างกาย
8. ซุปผัก
   ซุปผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายและช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย
9. ไอศกรีม
   ไอศกรีมเป็นของหวานที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย เลือกไอศกรีมที่มีรสชาติสดชื่นและไม่มีสารกันแดด
10. น้ำมะขามเปียกหรือเปล่า
    น้ำมะขามเปียกหรือเปล่ามีส่วนผสมของเกลือซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและช่วยลดความร้อนในร่างกาย

อากาศร้อนอาจมีผลต่อสุขภาพของคุณได้หลายด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศร้อนสูงขึ้นจนเกินกว่าธรรมดา ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้แก่

1. อันตรายจากความร้อน – ความร้อนสูงอาจทำให้เกิดอันตรายแก่สุขภาพได้ เช่น อาจเกิดโรคหนองในผิวหนัง หรือแสบร้อนบริเวณผิวหนังที่เปลี่ยนแปลงได้ เช่น ผิวแดง ผื่นคัน หรือมีรอยแดงบริเวณผิวหนัง
2. ภาวะขาดน้ำ – อากาศร้อนสูงอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนและชื้น เช่นในวันฝนตก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ และทำให้ร่างกายขาดน้ำ
3. อันตรายจากอากาศเสีย – อากาศร้อนสูงอาจทำให้อากาศเสียที่มีพิษและสารอันตรายสูงขึ้น เช่น ไอเสียจากรถยนต์ ฝุ่น PM 2.5 และสารเคมีอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

Facebook fanpage : GeeHRM Line@ : 640vtamj Tiktok : GeeHRM Website: GeeHRM